•  Быстрый доступ
  • ИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
    ИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
    ИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
    ИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
    ИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
    ИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
    Изображение

  •  Закупки
  • Изображение
    Изображение
    Изображение
    Изображение
    Изображение
    Изображение
    Изображение

  •  Поиск

  •  Ссылка на нас

  •  Подписка
  • E-mail
    Имя
    Страна

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Новый Год- Новая Я!

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #91  Umbrella » 11 дек 2017, 01:59

7 НЕДЕЛЯ:
Изображение
1. Помним о 5 привычках – вода, завтрак, едим сидя, контроль порций.
2. Умывание овсянкой.
3. Разгрузочный день.
4. Скрабы. Процедура глубокого очищения необходима нашей коже, как воздух. Ежедневно на теле скапливается грязь и пыль. Кроме внешних источников загрязнения, есть и внутренние: отмершие клетки, кожное сало, токсины, выделяемые организмом. Регулярного приема ванны и душа недостаточно, чтобы очистить закупоривавшиеся поры. Пилинг поможет решить проблему загрязнения кожи.

Полезные свойства скраба заключаются в следующем:
• Очищающее. Твердые частицы прекрасно отшелушивают мертвые клетки. Также они очищают поры от внешних загрязнений.
• Оздоравливающее. После того как скраб справился со всеми загрязнениями, клетки кожи свободно могут получать необходимый для жизнедеятельности кислород.
• Питательное. Увлажняющая основа скраба смягчает кожу и успокаивает после активного механического очищения. Чем больше питательных веществ и витаминов содержится в основе, тем полезнее скраб для тела.
• Тонизирующее. Пилинг улучшает циркуляцию крови по всему телу, оказывая таким образом тонизирующее действие на организм.
• Подтягивающее. Скраб для тела помогает добиться лифтинг-эффекта и сделать кожу моложе и привлекательнее.
• Успокаивающее. Добавленные в основу скраба эфирные масла помогут расслабиться и успокоить нервную систему.

6. Тренировка недели.
Кардио. На все группы. Выполняем без остановки 30 минут.
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Екатеринбург
Медали: 11
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Я люблю этот сайт! (1) Творческая личность (1)
Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #92  малёха » 12 дек 2017, 10:53

Всем привет.
Хочу написать свои впечатления о 2 прошедших неделях.
Придерживаюсь правильного питания, делаю тренировки (хотя и не каждый день). Со средины прошлой недели заболела, тренировок еще меньше стало.
Вес остановился, как и объемы. Может быть это мой предел.
Прихожу домой после работы, совсем без сил, началась какая-то предновогодняя гонка.
В запасе есть еще пару недель на похудение, но что-то я сомневаюсь в более лучших результатах.
Аватар пользователя
малёха
Населенный пункт: Верхняя Салда
Медали: 1
Марафон преображения (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #93  Малинка » 12 дек 2017, 11:43

Девочки я снова с Вами)) после 2-х недель в больнице ,
тренировки 2-3 раза в неделю, питание)) .. с нарушениями,
но вес, вес тронулся и объемы тоже ,пусть на 1-2 см, но все равно рада) t7759
Аватар пользователя
Малинка
Населенный пункт: Верхняя Салда
Медали: 23
Организатор года - 2013 (1) Марафон преображения (1) Мама мальчика (1)
Мастер СП (1) Гений СП (1) Организатор-искуситель (2)
За доброту и отзывчивость (5) Выручалочка (1) Позитив форума (1)
Сокровище форума (2) Знак симпатии (3) Счастливы вместе (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #94  Umbrella » 12 дек 2017, 23:10

малёха писал(а):Всем привет.
Хочу написать свои впечатления о 2 прошедших неделях.
Придерживаюсь правильного питания, делаю тренировки (хотя и не каждый день). Со средины прошлой недели заболела, тренировок еще меньше стало.
Вес остановился, как и объемы. Может быть это мой предел.
Прихожу домой после работы, совсем без сил, началась какая-то предновогодняя гонка.
В запасе есть еще пару недель на похудение, но что-то я сомневаюсь в более лучших результатах.

Это не предел, это из за болезни.
Иногда организм берет паузу, чтоб через какое то время снова начать избавляться от лишнего. Самое главное тут не отчаиваться, а наоборот: еще усерднее заниматься.
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Екатеринбург
Медали: 11
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Я люблю этот сайт! (1) Творческая личность (1)
Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #95  Umbrella » 12 дек 2017, 23:12

Малинка писал(а):Девочки я снова с Вами)) после 2-х недель в больнице ,
тренировки 2-3 раза в неделю, питание)) .. с нарушениями,
но вес, вес тронулся и объемы тоже ,пусть на 1-2 см, но все равно рада) t7759

С выздоровлением Вас!!! Очень рада что снова с нами!
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Екатеринбург
Медали: 11
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Я люблю этот сайт! (1) Творческая личность (1)
Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #96  Малинка » 13 дек 2017, 21:56

Девочки у кого сколько кругов получается? у меня три, ну еще 2 минутки остается) но я растягиваюсь, можно ведь 4 не начинать? shest
Аватар пользователя
Малинка
Населенный пункт: Верхняя Салда
Медали: 23
Организатор года - 2013 (1) Марафон преображения (1) Мама мальчика (1)
Мастер СП (1) Гений СП (1) Организатор-искуситель (2)
За доброту и отзывчивость (5) Выручалочка (1) Позитив форума (1)
Сокровище форума (2) Знак симпатии (3) Счастливы вместе (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #97  Umbrella » 18 дек 2017, 11:39

Доброе утро, дорогие!
Жду от Вас цифры за неделю!
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Екатеринбург
Медали: 11
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Я люблю этот сайт! (1) Творческая личность (1)
Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #98  Umbrella » 18 дек 2017, 12:13

8 НЕДЕЛЯ:
Изображение
1. Помним о 5 привычках – вода, завтрак, едим сидя, контроль порций.
2. Умывание овсянкой.
3. Разгрузочный день.
4.Тренировка недели.
Это предпоследняя неделя марафона и тренировку выбираем на своем усмотрение, но обязательно делимся в темке марафона. Добавляем ходьбу на ягодицах!
Хочется избавиться от целлюлита? Тогда нужно ежедневно выполнять такое упражнение в течение 5-15 минут. Лучше его делать 2 раза за сутки (утром и вечером). Существует специальная методика, позволяющая сделать упражнение максимально эффективным.

Для начала следует сесть на ягодицы. При этом ноги выпрямляются перед собой. В результате между телом и ногами должен появиться прямой угол. Это значит, что плечи и корпус расположены идеально прямо и ровно. Хождение на ягодицах обязательно проводится под контролем осанки. Изначально правильное выполнение упражнения может показаться очень сложным. Со временем получится держать спину прямо. Просто всегда стоит стараться выполнять такую гимнастику верно.
Локтевые суставы необходимо тоже согнуть под прямым углом. В будущем если захочется усложнить упражнение, то руки можно устранить, убрав их за голову. Тогда не будет соблазна помогать ими при передвижении.
Теперь можно приступить непосредственно к действию. Для этого одновременно перед собой выдвигается правая ягодица и одноимённая нога. При этом нижняя конечность не должна волочиться по полу. Её следует переносить в воздухе.
Далее начинаем движение с передвижения левой ногой и ягодицей.

Во время выполнения упражнения ягодицами, необходимо помогать себе всем телом. Все движения нужно делать плавно, очень ровно, акцентируя внимание на ягодичных мышцах. Передвижения не должны быть широкими. Лучше делать небольшие движения, но правильно.
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Екатеринбург
Медали: 11
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Я люблю этот сайт! (1) Творческая личность (1)
Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #99  малёха » 21 дек 2017, 23:52

Добрый вечер.
Хочу рассказать про прошлую неделю.
Наконец-то взяла себя в руки и начала тренироваться :dance2: .
Плюс к тренировкам и диете подключила Дренирующий напиток DrainEffect и Активатор обмена веществ Metabolic.
Пить так и не научилась по 2 литрам в день. Но пью больше, чем до марафона.
Вес стал уходить :clapping: , хотя объемы стоят на месте.
Всем удали, осталось совсем немного.
Мы все молодцы horoshiy
Аватар пользователя
малёха
Населенный пункт: Верхняя Салда
Медали: 1
Марафон преображения (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #100  Umbrella » 22 дек 2017, 00:12

малёха писал(а):Добрый вечер.
Хочу рассказать про прошлую неделю.
Наконец-то взяла себя в руки и начала тренироваться :dance2: .
Плюс к тренировкам и диете подключила Дренирующий напиток DrainEffect и Активатор обмена веществ Metabolic.
Пить так и не научилась по 2 литрам в день. Но пью больше, чем до марафона.
Вес стал уходить :clapping: , хотя объемы стоят на месте.
Всем удали, осталось совсем немного.
Мы все молодцы horoshiy

Отлично! Очень рада за твои успехи! По секрету сама пью те же продукты, что и ты, только еще коктельчики вместо ужина употребляю
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Екатеринбург
Медали: 11
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Я люблю этот сайт! (1) Творческая личность (1)
Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #101  Umbrella » 25 дек 2017, 03:08

Дорогие Участницы!
Первый марафон похудения подходит к финалу.
Жду Ваши финальные цифры и фото.
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Екатеринбург
Медали: 11
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Я люблю этот сайт! (1) Творческая личность (1)
Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #102  Пинаева » 25 дек 2017, 18:56

:hi_sm:
Худеем к Новому году!
Предлагаю программу на 5 дней!!! Вкусно и полезно!

Кто получит подарок от меня?
Важно!! Если Вам позвонят из Сбера, ни в коем случае не говорить ,что оплачиваете покупки или услуги с карты!!! Только перевод знакомому (родственнику) на подарок, либо возврат долга! Иначе блокируют Вашу и мою карту!
Правила заполнения отчета об оплате заказов и ТР :declare:
Аватар пользователя
Пинаева
Населенный пункт: Екатеринбург
Медали: 1
За доброту и отзывчивость (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #103  малёха » 27 дек 2017, 14:25

Всем привет.
Вот и закончился наш марафон. Все стали красивыми к Новому году. Кто-то достиг результатов, кто-то нет.
Я почти сбросила столько, сколько хотела. Я очень довольна. Спасибо Организаторам этого марафона.
Всех с наступающим horovod
Аватар пользователя
малёха
Населенный пункт: Верхняя Салда
Медали: 1
Марафон преображения (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #104  Umbrella » 30 дек 2017, 04:47

ФИНАЛ:
Изображение
Девочки, вот и прошли долгие и не всегда легкие 8 недель.
Мы все большие умницы, ведь в борьбе с каждым см и кг нас поджидают большие и сладкие препятствия z7
Я рада, что благодаря нашей дружной компании мы стали меньше перекусывать, меньше пить кофе и алкоголя. Стали усердней контролировать наши порции, еще больше полюбили спорт. А скрабы, жесткие щетки и массажные банки заняли почетное место в нашем арсенале по борьбе с целлюлитом! Новый год, мы готовы!

Наши победительницы:
chuhlovasw-максимум по килограммам 7,32%
Малёха-максимум по сантиметрам 4,6%
Малинка-приз от спонсора


Медальки за участие в марафоне Вы уже получили!
А еще будут вручены сертификаты на участие в закупках на сумму 1000 рублей!
Поздравляю Вас, дорогие! Вы-большие умнички, что дошли до конца!
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Екатеринбург
Медали: 11
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Я люблю этот сайт! (1) Творческая личность (1)
Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #105  Пинаева » 09 янв 2018, 14:27

Доброго всем дня! С Наступившим Новым годом и Рождеством!

Поздравляю победителей! Вы большие молодцы, что дошли до конца!


От меня, как от спонсора подарочки получат все! Чтобы держали себя в форме и не опускали руки.

1 место - chuhlovasw-максимум по килограммам 7,32% - в подарок Коктейль микс Energy Diet.
2 место - Малёха-максимум по сантиметрам 4,6% - в подарок DrainEffect Дренирующий напиток
3 место - Малинка - приз Enerwood - эксклюзивные чайные купажи.
Важно!! Если Вам позвонят из Сбера, ни в коем случае не говорить ,что оплачиваете покупки или услуги с карты!!! Только перевод знакомому (родственнику) на подарок, либо возврат долга! Иначе блокируют Вашу и мою карту!
Правила заполнения отчета об оплате заказов и ТР :declare:
Аватар пользователя
Пинаева
Населенный пункт: Екатеринбург
Медали: 1
За доброту и отзывчивость (1)

Пред.

Вернуться в Конкурсы, акции для участников СП

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1